MASTERCLASS LIVE GRATUIT
PAUZA STRATEGICĂ
De la presiune la claritate în 3 secunde
27 August · 20:00 · Zoom · 90 min
Te regăsești?
Ți s-a întâmplat să reacționezi și abia după aceea să-ți dai seama că ai fi vrut să răspunzi diferit?
Poate cineva spune ceva și te enervezi. Poate primești un mesaj și simți imediat că trebuie să răspunzi. Poate apare o problemă și primul tău gând este: „Trebuie să rezolv asta acum.”
Și faci ceva. Răspunzi. Te aperi. Controlezi. Te retragi. Amâni. Ridici tonul.
Iar câteva minute sau câteva ore mai târziu te gândești: „Puteam să fac altfel.”
Sigur că puteai. Doar că în momentul acela nu ai avut timp să alegi. Ai reacționat.
Și aici apare o întrebare interesantă: ce-ar fi dacă ai avea nevoie doar de câteva secunde ca să schimbi ce se întâmplă mai departe?
Despre acele câteva secunde este Pauza Strategică.
Imaginează-ți că cineva îți aruncă o minge. Instinctul tău este să o prinzi. Nu stai să te gândești: „Oare e momentul potrivit să întind mâna?” Corpul face asta singur.
Cam așa funcționăm în multe situații din viață. Se întâmplă ceva → apare ceva în noi → reacționăm. Atât de repede încât uneori nici nu observăm ce s-a întâmplat între cele două momente.
Dar există un spațiu foarte mic în care poți să nu arunci mingea înapoi imediat. Poți să o ții în mână. Să vezi ce ai primit. Să vezi ce se întâmplă cu tine. Și apoi să alegi ce faci.
Asta este Pauza Strategică.
Nu o să stăm 90 de minute să vorbim despre cât de important e să fim calmi. Și nici nu o să-ți spun să numeri până la zece.
Vedem ce faci când apare o situație care te provoacă
Pentru că fiecare dintre noi are un fel în care reacționează.
Unii încep să controleze.
Alții se retrag.
Unii explică prea mult.
Alții atacă/acuză.
Unii spun „da” ca să scape de situație și se enervează după.
Nu există un tipar „bun” sau „rău”.
Dar dacă nu îl vezi e automat. Dacă îl vezi e răspuns conștient.
Apoi ne uităm în experiența personală
Conștientizăm acel mic spațiu — și emoția pe care am învățat să o evităm. Aici apare Pauza Strategică.
Nu e o formulă pe care s-o repeți ca pe o poezie. E ceva ce vom experimenta împreună.
Pare simplu. Și este.
Partea interesantă e să vezi ce se întâmplă în experiența ta interioară — să devii conștient, ca să poți alege în chiar momentul acela.
Și vom lucra pe situații reale
Nu pe un exemplu inventat.
Vei alege o situație care te pune într-o poziție dificilă.
O conversație pe care o amâni.
Un om care te scoate din sărite.
O decizie pe care o tot întorci pe toate părțile.
Un moment în care simți că trebuie să faci ceva imediat.
Și vom vedea împreună ce se întâmplă atunci când introduci o pauză între ceea ce apare și ceea ce faci.
Aici începe experiența conștientă.
Nu vreau să pleci cu încă zece idei pe care să încerci să ți le amintești luni dimineața. Pleci cu ceva mult mai simplu:
- să recunoști mai repede momentul în care începi să reacționezi;
- să știi ce să faci în acele câteva secunde;
- și să ai posibilitatea să exersezi asta încă 7 zile.
De aceea vei primi și Caietul de practică
Îl poți deschide câteva minute pe zi și poți observa ce se întâmplă în situațiile tale reale.
Pentru cine este?
Pentru tine dacă te regăsești în:
- Ești omul „puternic” pe care se bazează toți — și în interior ești mai obosit decât lași să se vadă.
- Din afară totul pare în regulă, dar tu simți tot mai des un gol sau o tensiune de fond.
- Ai ajuns să amâni constant ce simți, pentru că „nu ai timp” pentru tine.
- Iei decizii bune pe hârtie, dar sub presiune reacționezi într-un fel care nu te reprezintă.
- Vrei să poți rămâne centrat chiar și atunci când, în jur, lucrurile se complică.
Nu trebuie să fii expert în dezvoltare personală. Nu trebuie să știi să meditezi. Nu trebuie să fii „calm”. Trebuie doar să fii curios să vezi ce faci tu în acele câteva secunde.
Pentru cine NU este
Acest masterclass e pentru cine vrea să meargă în profunzime. Poate nu e pentru tine, acum, dacă:
- cauți o rețetă rapidă, „3 pași și gata”, fără să te oprești să simți ( simțirea e cel mai important pas al Pauzei Strategice);
- vrei să afli cum să-i schimbi pe ceilalți, nu ce se întâmplă în tine;
- preferi să analizezi la nesfârșit, dar nu vrei să treci printr-o experiență trăită;
- nu ești dispus/ă să-ți privești onest reacțiile — inclusiv pe cele incomode.
Și e absolut ok dacă nu e momentul. Fiecare lucru la timpul lui.
Cine sunt eu?
Sunt Camelia Ștefan, coach NLP și trainer de Inteligență Spirituală.
De mulți ani lucrez cu oameni care vor să schimbe ceva în felul în care trăiesc, lucrează, conduc sau iau decizii.
Si am observat ceva important:
De multe ori, nu ne lipsește informația.
Știm ce ar fi bine să facem.
Știm că ar fi bine să nu răspundem la nervi.
Știm că ar fi bine să nu luăm decizii importante când suntem foarte încărcați.
Știm.
Și totuși, în momentul respectiv, facem altceva.
Pentru mine, aici începe munca adevărată.
Nu la nivelul lucrurilor pe care le știm, ci în momentul în care viața ne pune la încercare.
Acolo vreau să te conduc în acest masterclass.
Detalii practice
📅
27 August
🕖
19:00
💻
Live pe Zoom
⏱️
90 de minute
🎁
Participare gratuită
După înscriere, primești pe email linkul de Zoom și toate detaliile. Locurile sunt limitate pentru că vreau să putem lucra și pe situații reale — nu să fim doar o mulțime care ascultă un webinar.
Poate că nu ai nevoie să reacționezi mai bine.
Poate ai nevoie să observi ce se întâmplă înainte să reacționezi.
Acolo există câteva secunde.
Hai să vedem ce poți face cu ele.
Dacă nu am făcut dezvoltare personală până acum?
Este în regulă. Nu ai nevoie de experiență anterioară. Pornim de la lucruri pe care le trăiești deja în viața de zi cu zi.
Este live?
Da, ne întâlnim live pe Zoom. Îți recomand să fii în direct, pentru că vom face exerciții și vei putea lucra cu propria situație.
Este interactiv? Pot pune întrebări?
Da. Nu e o prelegere. Vom lucra împreună, iar întrebările sunt binevenite.
Vor fi exerciții practice?
Da. E experiență, nu teorie — vei lucra pe o situație reală de-a ta, în mod ghidat.
Trebuie să vorbesc despre lucruri personale în fața tuturor?
Nu. Lucrezi cu situația ta în mod discret; tu alegi cât împărtășești..
Va exista o înregistrare?
Nu. E un eveniment live — valoarea vine din experiența trăită împreună, în timp real.
Cât durează?
90 de minute.
Ce primesc după?
Pe lângă experiența din masterclass, primești Caietul de practică — 7 zile, ca să continui exercițiul și după întâlnirea noastră.
Pot să spun și altora?
Da, cu drag. Cu cât suntem mai mulți oameni care ne oprim o clipă, cu atât mai bine.